nie wiem

Ok , prawie wiem już wszystko , ale rano np. zjem platki z mlekiem , z 1 jajko (bo wiecej rady nie dam ) i jescze jakieś warzywa do tego ?

Ale to chyba ja najlepiej wiem ile dam rade przeciez jak ja zjem platki , 2 jajka i warzywa i orzechy to ja nie wstane !!

Z tego co wiem, sprawa wyjazdu weteranów zostanie rozpatrzona przez Zarząd, więc nie jest ostateczna.

metodyk zgadzam się z Tobą. Obecnie w dużej ilości odżywek jest wiele substancji zabronionych i wiem ze na pewno większość nie zwraca na to uwagi co bierze.Nawet w ciężarach obecnie zawodnicy l ub kluby wpłacają kaucję przed wyjazdem na zawody.

Sprecyzowanej diety nie mam , wiem co mam jeść , kiedy i ile ... Trening mam , go się trzymam szczegółowo .... Proszę o komentarze supli a nie mojej diety ;]

Brak Ci czas :]? Pracowałem od godziny 9 do 21(8.30-21.40 z dojazdami) i była dieta wspomagana gainerem więc Twoje tłumaczenie jest słabe ;P. Brak chęci i tyle! Ze swojego doświadczenia wiem że kreatyna i inne suple bez diety to strata kasy. Może coś tam ruszy ale nie jest to warte swojej ceny. Jeśli masz je za darmo, odłóż na lepszy czas. [...]

Wyliczałem to według jakiegoś kalkulatora... może przesadziłem z tymi 20% Wiem, że na redukcję na pewno się nie nadaje bo słabo u mnie z mięśniami. Ćwiczę dopiero miesiąc.:-) Zmieniony przez - komanczo w dniu 2015-05-31 18:16:07

Chodzi mi o to czy taki jogurt nie zakluci zbytnio diety i czy nie bedzie sie odbijac w zaden sposob na sylwetce ;) np wiem ze smietana jednak ma swoje tluszcze ale jednak mam dosc malo tluszczy w diecie wiec mysle ze moge se pozwolic ale wole sie poradzic w tej kwesti.

czekolada też Ci nie zaszkodzi. 1 posiłek wiecej powinien starczyć. Kolejna sprawa to żyła, jakieś aero na drugi dzien ok, ale nei wiem jak u Ciebie z regeneracjażył aby jakiś krwiak Ci się nie zrobił w meijscu pobrania krwi.

... kurcze z własnego doświadczenia wiem, ze na mase najlepsza jest dobrze zbilansowana dieta ... nie ma to jak zwiększyć ilośc spożywanego białak plus węgli z normalnego pożywienia .... pokusiłbym się nawet o stwierdzenie, że jest to 80% sukcesu ... oczywiście uzupełniałbym braki protein i wegli jakimis odżywkami - co zreszta robie w tym momencie [...]

tak wiem widzialem ze podales, ale kilka osob cos napisalo dlatego sie jeszcze zastanawiam i chce wybrac jak najlepsze(bo nie wezme przeciez wszystkiego). Ja prohormonow tez NIE CHCE!!! Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

ja opowiem o moich nogach,mam 19lat 180cm 61cm w udzie 41 lydka,waze 76kg(heh spadlem z 80)dol mam generalnie lepiej rozwiniety ,majac 13 lat zaczolem grac intensywnie w pilke nozna jezdzilem duzo na rowerze,biegalem tak bylo ok 3 lata,uda mialem juz wieksze od kolegow ok 54cm z tylkiem bylo ok,ale brak rzezby nog .W styczniu 2004 zaczolem [...]

z tego co wiem cykle dobiera się na podstawie,wagi przebytych cykli,celu a nie na podstawie posiadanego aktualnie stufu

ja ostatnio miałem 3 wiosłowania i nie narzekałem, ale nie mam takiego stazu jak kolega i raczej wiem co robie jak dla autora to 1 podciaganie i 1-2 wiosłowania, prostownik 1 kaptur 1 liczba serii max 4

Dzięki. Chciałem się upewnić bo jakoś mało się o tym pisze i teraz już wiem dla czego :)Wyliczyłem sobie ilość ww...mam jeszcze pytanko czy teraz tą liczbe w.w. podaną na opakowaniu(ma się rozumieć te 50 g które biore codziennie 2x) dodaje bezposrednio do tego co wyliczyłem(oczywiscie w ramach uzupełenienia diety)?? czy ta się jeszcze przelicza??

Hm.. wiem w szkole mi ciezko utrzymac diete ale to inna sprawa.... Czy ktos moze mi odpowiedzec na moje pytanko bo nikt mi narazie nie pomógł :( Ludi_ hmmm ciekawe :) Zmieniony przez - ladir w dniu 2011-04-10 19:01:16

wiem ze warzyw i owocow jesc duzo tylko tutaj nie pisałem... i tego gainera w jakiej porze? i trening

ale owsianki to ja nie zjem bo zwróce, wiem ze za duzo kcal ale jeszcze troche te diete przerobie

j/w idz do działu odżywianie tam Ci pomogą dla mnie bez sensu jest ćwiczyć bez diety bo efektów wogl nie ma wiem to po sobie bo kiedyś się nawet nie myślało o diecie

WE ARE LIVE IN AMERICA....AMERICA ehhhhh, wiem jak tam jest, to nie bajka, robisz albo wypie***laj do rumunów.... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-02-12 10:01:59